Tento jednoduchý recept na kuskus s banánem a sušeným ovocem je skvělým zdrojem komplexních sacharidů, které poskytují dlouhodobou energii. Tato snídaně nejen skvěle chutná, ale je i výživově vyvážená, ideální například před sportovním výkonem.
Tento jednoduchý a výživný recept na ovesnou kaši s fazolkami adzuki je ideální volbou pro zdravou snídani, která vás zasytí na celý den. Kombinace ovesných vloček, mandlového mléka a fazolek adzuki je plná bílkovin, vlákniny a antioxidantů. Tento recept je rychlý, chutný a zdravý způsob, jak začít den!
Pečené fazole jsou jednoduchým, ale lahodným pokrmem, který nabízí skvělou kombinaci chutí a výživových hodnot. Tento pokrm je nejen rychlý a snadný na přípravu, ale také bohatý na bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky, díky čemuž je ideální volbou pro vegetariány, vegany i všechny, kdo si chtějí dopřát zdravou a chutnou alternativu k běžným masovým jídlům. Ať už je připravujete jako hlavní chod nebo jako přílohu, pečené fazole jsou vděčným jídlem, které vás zasytí a zároveň dodá tělu všechny potřebné živiny.
Ovesné vločky připravené přes noc jsou nejen chutnou, ale i zdravou volbou pro snídani nebo svačinu. Tento jednoduchý a výživný pokrm poskytuje dlouhodobou energii, podporuje imunitní systém a má pozitivní vliv na zdraví srdce.
Pokud hledáte rychlý a chutný recept na zdravou snídani či svačinu, tyto vločkové tyčinky připravené v mikrovlnce jsou skvělou volbou. Stačí smíchat ovesné vločky a mléko a za pár minut máte hotovou výživnou tyčinku, která skvěle zasytí.
Jahodový chia puding je nejen chutným, ale i zdravým způsobem, jak začít den nebo si dopřát osvěžující svačinu. Kombinace výživných chia semínek a sladkých jahod přináší mnoho zdravotních benefitů pro vaše tělo. Tento jednoduchý recept je plný vitamínů, vlákniny a antioxidantů, které podporují vaše zdraví a energii po celý den.
Dáte si občas sladký oběd? Zkuste tyto tvarohové knedlíky bez cukru. Jsou plné bílkovin, takže opravdu zasytí a navíc si na nich zaručeně pochutnáte. Do knedlíčků můžete místo švestek použít i ryngle, blumy, jahody či jiné oblíbené ovoce.
Někdy není nic lepšího než jídlo, které se rozpustí na jazyku a zahřeje vás nejen na těle, ale i na duši. Zapečená rýže se cuketou a sýrem je právě jedním z těch pokrmů, které nám ukazují, že občas není potřeba hledat dokonalost ve zdravé výživě. Někdy je to právě ten kousek sýra, který přidá tomu správnému pohodovému zážitku.
Chtěli byste občas obměnit to, co snídáte? Zkuste tuhle netradiční rychlou kaši inspirovanou mým oblíbeným mrkvovým dortem. Tato kombinace jemně nasládlé mrkve a vláčných ovesných vloček je nejen plná živin, ale také překvapivě lahodná. Je ideální pro všechny, kdo chtějí začít den s něčím zdravým, chutným a neotřelým!
Máte děti a už nevíte, co jim připravit dobrého, ale zároveň výživného? Zkuste tyto muffiny z jogurtu a lučiny! Jsou jednoduché, rychlé a potěšíte s nimi děti i sebe. Navíc je můžete obměňovat a pokaždé použít jiné ovoce.
