lhrici2@gmail.com

Vánočka (Christmas bread)

Leave a Comment / Recepies, Vánoce / By

Vánočka patří k českým Vánocům stejně neodmyslitelně jako vůně jehličí a teplý čaj v rukou. Tradiční recepty ale často obsahují velké množství cukru, který si s myšlenkou zdravějšího stravování úplně nerozumí. A právě proto vznikla tahle verze – poctivá, nadýchaná a voňavá vánočka, která si zachovává klasickou chuť, ale s rozumnějším množstvím cukru. Tento recept je důkazem, že i tradiční sladké pečivo může zapadnout do vyváženého jídelníčku – stačí malé úpravy a kvalitní suroviny.

Perníčky (Gingerbread cookies)

Leave a Comment / Recepies, Vánoce / By

Voňavé perníčky patří k Vánocům i k pohodovým chvílím během roku – a tyhle z žitné mouky si zamilujete hned po prvním kousnutí. Díky žitné mouce mají plnější chuť, krásnou barvu a hlavně: jsou měkké hned po upečení, žádné dlouhé čekání v krabici. Recept je jednoduchý, provoněný kořením a ideální jak na vykrajování s dětmi, tak na rychlé domácí mlsání ke čaji.

Vločky s fazolkami adzuki

Leave a Comment / Recepies, Snídaně / By

Tento jednoduchý a výživný recept na ovesnou kaši s fazolkami adzuki je ideální volbou pro zdravou snídani, která vás zasytí na celý den. Kombinace ovesných vloček, mandlového mléka a fazolek adzuki je plná bílkovin, vlákniny a antioxidantů. Tento recept je rychlý, chutný a zdravý způsob, jak začít den!

Pečené fazole

Leave a Comment / Hlavní jídla, Recepies, Snídaně / By

Pečené fazole jsou jednoduchým, ale lahodným pokrmem, který nabízí skvělou kombinaci chutí a výživových hodnot. Tento pokrm je nejen rychlý a snadný na přípravu, ale také bohatý na bílkoviny, vlákninu a zdravé tuky, díky čemuž je ideální volbou pro vegetariány, vegany i všechny, kdo si chtějí dopřát zdravou a chutnou alternativu k běžným masovým jídlům. Ať už je připravujete jako hlavní chod nebo jako přílohu, pečené fazole jsou vděčným jídlem, které vás zasytí a zároveň dodá tělu všechny potřebné živiny.

Jahodový chia puding

Leave a Comment / Recepies, Snídaně / By

Jahodový chia puding je nejen chutným, ale i zdravým způsobem, jak začít den nebo si dopřát osvěžující svačinu. Kombinace výživných chia semínek a sladkých jahod přináší mnoho zdravotních benefitů pro vaše tělo. Tento jednoduchý recept je plný vitamínů, vlákniny a antioxidantů, které podporují vaše zdraví a energii po celý den.

Listopad na Gran Canaria

Leave a Comment / TRAVEL / By

Pokud plánujete rodinnou dovolenou v listopadu, Gran Canaria je ideálním místem pro objevování krásného ostrova i s dětmi. Mírné klima, nádherné pláže a spousta aktivit přizpůsobených pro rodiny s malými i staršími dětmi z ní dělají skvělé místo pro podzimní únik.