Brambory jsou velmi zdravá potravina. Přesto, že jsou vnímány jako pro redukci váhy nevhodné, opak je pravdou. Brambory obsahují vitamíny (zejména B a C) a minerály jako je draslík, hořčík či železo. Díky nízkému obsahu sodíku jsou brambory ideální pro kojeneckou výživu i redukční dietu.
Pokud hledáte originální a chutnou alternativu k tradičním lasagním, které jsou nejen plné chuti, ale i méně kalorické, lilkové lasagne s tofu jsou tím pravým! Tento recept kombinuje jemnou chuť pečeného lilku s tofu, které se skvěle hodí jako náhrada za maso.
Máte rádi quiche, ale přitom si hlídáte příjem kalorií? Tento quiche je přesně pro vás. Je bez lepku a obsahuje plno bílkovin. Můžete si ho připravit různě podle toho, co máte zrovna doma. Nejraději používám červenou cibuli, pórek a hrášek, ale můžete použít i špenát, chřest a doplnit quiche třeba kozím sýrem.
