Pokud toužíte po osvěžujícím a zdravém pokrmu, fenyklový salát s pomerančem a vlašskými ořechy je tím pravým. Tato chutná kombinace vám nejen poskytne potřebnou energii, ale také doplní nezbytné živiny pro vaše tělo. Tento salát nejraději připravuji v zimě kolem Vánoc, kdy jsou pomeranče nejchutnější. Navíc se jedná o nízkokalorické jídlo, které se zejména kolem svátků hodí zařadit do našeho jídelníčku.
Věděli jste, že dospělý člověk by měl každý den sníst, alespoň tolik gramů bílkovin, kolik představuje dvojnásobek jeho vlastní váhy? Tohle číslo naplnit však není úplně jednoduchý úkol. Tento narozeninový dort plný vajíček, ořechů a mléčných výrobků vám v tom jednoznačně pomůže. Dort neobsahuje mouku, je slazený pouze ovocem a navíc skvěle chutná. Vyzkoušejte ho!
Vyrazte do Jordánska! Jordánsko je krásná země, kde najdete zajímavou přírodu, historii, moře s korálovými útesy, moře, kde nežije nic, skvělé jídlo a milé lidi. Navíc zde můžete zažít spoustu netradičních zážitků – strávit noc mezi beduíny v poušti, projet se autem v hlubokém písku krajinou vypadající jako Mars, projet se na velbloudovi při východu slunce, zregenerovat tělo v Mrtvém moři či navštívit historické památky Unesco, kdy se historie můžete přímo dotknout.
Máte jen pár dní a přemýšlíte, kam vyrazit? Vyrazte autem do Belgie a Lucemburska! Čekají vás historická města, hrady, zámky, moře a malebný venkov. Ovšem nebude to jen pastva pro oči, ale i něco pro vaše chuťové buňky. Ochutnáte belgickou čokoládu, belgické pivo, ryby a mořské plody, vafle, hranolky či moselské víno.
Kilimadžáro – nejvyšší hora Afriky. 5 895 m vysoká, nejvyšší samostatně stojící hora světa. To byl hlavní cíl naší výpravy do Tanzánie a splněný sen. Přesto, že všichni pravidelně běháme, cvičíme a chodíme po horách, přípravu jsme náhodě ponechat nechtěli. V článku se dozvíte nejen, jak výstup probíhal, ale také, jak jsme se na něj připravovali a co jsme si brali sebou.
Tanzánie je země, kde najdete nespočet národních parků. Nejznámější se nachází na severu Tanzánie – obrovský Serengeti, Ngorongoro, Tarangire a Lake Manyara. Celý trip byl plánován kolem výstupu na Kilimanjaro. Zvolili jsme 3 dny aklimatizace v menších, blíže i výše položených safari. Každý park je něčím jiný a zajímavý a nutno dodat, že návštěva menších safari se nám vyplatila – viděli jsme spoustu zvířat. Navíc jsme zde byli v období jara a tak jsme měli možnost vidět i spoustu zvířecích “miminek,” což jen umocnilo pocit našeho nadšení.
Island je nádherný ostrov, kde se rozhodně nudit nebudete. Uvidíte zajímavé pláže, kouzelné vodopády, kaňony, ledovce, flordy a vykoupete se v termálních pramenech. Není to jen o tom chodit treky a jezdit od jednomu místu k druhému, ale zde opravdu platí, že cesta je cíl. Takže přejezdy rozhodně nenechávejte na večer. V článku najdete nejen podrobný plán naší cesty, ale také užitečné informace o cestě, parkování a další tipy, které vám mohou ušetřit čas.
Tento snadný banánový chlebík si velmi rychle oblíbíte. Máte přezrálé banány? Nemáte vajíčka a máte chuť na něco sladkého? Tento recept je přesně pro vás. Banánový chlebík s ořechy a vločkami je nejen lahodným dezertem, ale také skvělou volbou pro zdravé stravování.
V dnešní uspěchané době je velmi těžké doplňovat tělu veškeré vitamíny a minerály. Tyto krekry jsou však velkým krokem kupředu a mám vypozorované, že jejich pravidelná konzumace mi pomáhá s lepším trávením, zlepšení pleti, pevnosti vlasů i nehnů. Možností, jak si tyto krekry zpestřit, je mnoho. Můžete do nich přidat parmezán, sušená rajčátka, olivy, lněné semínka či moje oblíbené konopné semínko. Navíc jsou velmi rychlé, zdravé a hodí se ke všemu.
Každý začátek dne si zaslouží zdravou a chutnou snídani, a pečená ovesná kaše s tvarohem a ořechy je skvělou volbou, která spojuje výživu s lahodnou chutí. Obsahuje tvaroh, vajíčko a ořechy, takže po ní nebudete mít rychle hlad, protože hned po ránu doplníte pro tělo potřebný protein.
