Cheesecake muffins
Máte děti a už nevíte, co jim připravit dobrého, ale zároveň výživného? Zkuste tyto muffiny z jogurtu a lučiny! Jsou jednoduché, rychlé a potěšíte s nimi děti i sebe. Navíc je můžete obměňovat a pokaždé použít jiné ovoce.
Bahrain with kids
Hledáte stejně jako my destinaci, kam jet s dětmi v zimě do tepla? Řešíte stejně jako my, aby tam bylo bezpečno, dobrá zdravotní péče, pitná voda, pěkná pláž pro děti a výlety nejlépe po bližším okolí? Mám pro vás skvělé místo – Bahrain.
Jablečná bábovka (Apple cake)
Dezerty z jablek mám velmi ráda, protože jsou vždy šťavnaté, sladké a plné vitamínů. Má rodina si oblíbila tuto rychlou a jednoduchou bábovku. Můžete si ji dát na snídani, vzít sebou na svačinu či dát ke kávě jako dezert.
Bramboráky s droždím (Potato pankcakes with yeast)
Brambory jsou velmi zdravá potravina. Přesto, že jsou vnímány jako pro redukci váhy nevhodné, opak je pravdou. Brambory obsahují vitamíny (zejména B a C) a minerály jako je draslík, hořčík či železo. Díky nízkému obsahu sodíku jsou brambory ideální pro kojeneckou výživu i redukční dietu.
Lilkové lasagne (Eggplant lasagne)
Pokud hledáte originální a chutnou alternativu k tradičním lasagním, které jsou nejen plné chuti, ale i méně kalorické, lilkové lasagne s tofu jsou tím pravým! Tento recept kombinuje jemnou chuť pečeného lilku s tofu, které se skvěle hodí jako náhrada za maso.
Pórkový quiche bez lepku (Leek quiche without gluten)
Máte rádi quiche, ale přitom si hlídáte příjem kalorií? Tento quiche je přesně pro vás. Je bez lepku a obsahuje plno bílkovin. Můžete si ho připravit různě podle toho, co máte zrovna doma. Nejraději používám červenou cibuli, pórek a hrášek, ale můžete použít i špenát, chřest a doplnit quiche třeba kozím sýrem.
Quinoa salát s pečenou zeleninou (Quinoa salad with grilled vegetables)
Quinoa je jedním z mála rostlinných zdrojů kompletních bílkovin. Pokud toužíte po osvěžujícím a zdravém pokrmu a zároveň chcete doplnit bílkoviny, quinoa salát s pečenou zeleninou je vaše jasná volba.
Tour de Mont Blanc
Znáte trasu Tour de Mont Blanc? Je to jedna z nejkrásnějších tras v Evropě a vede kolem dokola nejvyšší hory Evropy Mont Blancu. Navíc je zajímavá tím, že prochází třemi státy – Francií, Švýcarskem a Itálií. Z každého úseku nabízí krásný výhled na tuto ikonickou horu, kterou tak poznáte ze všech stran. Trasa měří 164 km a ujdete 10 633 výškových metrů nahoru a dolů.
Fenyklový salát s pomerančem (Fennel salad with orange)
Pokud toužíte po osvěžujícím a zdravém pokrmu, fenyklový salát s pomerančem a vlašskými ořechy je tím pravým. Tato chutná kombinace vám nejen poskytne potřebnou energii, ale také doplní nezbytné živiny pro vaše tělo. Tento salát nejraději připravuji v zimě kolem Vánoc, kdy jsou pomeranče nejchutnější. Navíc se jedná o nízkokalorické jídlo, které se zejména kolem svátků hodí zařadit do našeho jídelníčku.
Narozeninový dort (Birthday cake)
Věděli jste, že dospělý člověk by měl každý den sníst, alespoň tolik gramů bílkovin, kolik představuje dvojnásobek jeho vlastní váhy? Tohle číslo naplnit však není úplně jednoduchý úkol. Tento narozeninový dort plný vajíček, ořechů a mléčných výrobků vám v tom jednoznačně pomůže. Dort neobsahuje mouku, je slazený pouze ovocem a navíc skvěle chutná. Vyzkoušejte ho!