Jednoduchý, rychlý a přitom zdravý recept? Tak tohle je přesně on. Často se setkávám s tím, že jsou někdy recepty tak překombinované, že už člověk vlastně ani neví, co jí. V jednoduchosti je krása a pár surovin často stačí. Tyto švestky jsou nejen chuťově výborné, ale také zdraví prospěšné.
Další zdravou alternativou k cukrovinkám jsou různé raw kuličky. Většinou se jedná o kombinaci sušeného ovoce (sacharidů) a ořechů či semínek (tuků). Kuličky jsou sladké, ale díky kombinaci s tuky nám nezvyšují cukr v krvi tak, jako bychom sušené ovoce jedli samotné.
Pistáciovo-mandlové kuličky jsou ideálním řešením pro ty, kteří chtějí uspokojit svou chuť na sladké, aniž by se museli obávat nadměrného cukru a nezdravých tuků. Tyto malé kuličky spojují výživnou hodnotu pistácií a mandlí s lahodnou sladkostí a jsou skvělým způsobem, jak si dopřát zdravý a povzbuzující dezert.
Mák a švestky je jedna z těch kombinací, které bych se mohla ujíst. Nejen, že se kombinace sladkých a šťavnatých švestek s lehce oříškovou chutí máku skvěle doplňují, ale doplňují se také nutričně. Kombinace švestek s mákem může přispět k vyváženému příjmu bílkovin, což je obzvláště užitečné pro vegetariány a vegany.
Rozmarýnovo-citrónové sušenky jsou neuvěřitelně voňavé, křehké a lehké. Recept je velmi oblíbený ve Francii v oblasti Bretaňska, kde se jim říká “sablés.” Jsou francouzské a tedy i máslové, ale nechutnají mastně ani těžce a jsou ideální jak na Vánoce, tak pro odpolední návštěvy ke kávě či čaji.
Lískoříškové pusinky musíte vyzkoušet! Jsou lehké, strašně dobré, zasytí a jsou snadné na přípravu. Jsou plné lískových oříšků, které dodají výbornou oříškovou chuť a jsou zdravým zdrojem bílkovin a vlákniny. V kombinaci s čokoládou a skořicí vytvoří sladkou, aromatickou chuť, kterou budete milovat!
Vánoce a sladkosti patří k sobě, ale co to letos zkusit jinak? Nerozhazovat náš organismus spoustou cukru a nezdravých tuků, na které náše tělo není normálně zvyklé. Ovesné hrudky obsahují spoustu zdraví prospěšných ingrediencí a také skvěle oříškově chutnají a voní. Obsahují ovesné vločky, ořechy a semínka, což z nich činí skvělou alternativu k tradičnímu vánočnímu pečivu. Navíc jsou na přípravu velmi jednoduché. Zkuste je letos také!
Makové linecké s citrónovou náplní zmizí vždy jako první. Tato kombinace prostě nemá chybu a nesmí u nás doma na Vánoce chybět. Je osvěžující, nepřesladí Vás, akorát Vám dlouho nevyrží. Zvažte tedy rovnou 2 dávky 🙂
Tato čokoládová pěna je můj dezertový evergreen. Připravuji ji jen tak do skleničky či jako součást jiného dezertu. Je lehká, sladká a přitom bez přidaného cukru. Její ingredience jsou totiž jen 3 – banány, avokádo a nepražený kakaový prášek. Díky velkému množsví vitamínů a minerálů dodá tělu, co potřebuje a přitom uspokojí i naše chuťové buňky.
Vždycky je místo na sladkosti, ale co kdybyste mohli mít dezert, který nejen potěší vaše chuťové buňky, ale také se vejde do zdravého stravování? Lehký jogurtový koláč je právě takovým dezertem – lahodný, osvěžující a plný chutí. Jogurtové těsto je tak lehké, že můžete sníst půlku koláče a pořád se budete cítit dobře (mluvím z vlastních zkušností :D).
